Gran variedad de pacientes desconoce, que la mayor parte de los casos de eventos cardiacos, están asociados a factores de riesgo conocidos como son:
El tabaquismo, el sedentarismo, la mala alimentación, los cuales llevan al paciente a tener el colesterol elevado, lo hacen propenso a la hipertensión, la diabetes y la obesidad.
Todos estos factores son modificables y prevenibles, por eso recomiendo a los pacientes a llevar una dieta alta en fibra, para lo cual a continuación citaré los alimentos más ricos en fibra:
1. Frutas: albaricoque, ciruela, fresa, frambuesa, mora, higo, kiwi, naranja, limón, manzana, membrillo, pera y plátano
2. Verduras y hortalizas: alcachofa, apio, brócoli, col de Bruselas, coliflor, puerro, pimiento verde, cebolla, nabo, remolacha y zanahoria.
3. Cereales y otros alimentos: arroz y pasta integral, harina y cereales integrales, pan integral, patata, legumbres, aceitunas, frutos secos y palomitas de maíz.
También es importante que el paciente comience una rutina de ejercicio, en donde camine por lo menos 30 minutos, de manera diaria.
Evite el tabaco si usted ya se encuentra enviciado, debe buscar un tratamiento para cortarlo de raíz lo antes posible.
En cuanto al alcohol no debe excederse en su consumo.
Por último procure un estilo de vida sano.
Dr.Hans Naihans